Saunad
Saun – Eesti pärand ja tänapäevane heaolu
Saun on Eesti kultuuri sügavalt juurdunud osa – vaikne ja austatud paik, kus on läbi aegade hoolitsetud nii keha kui vaimu eest. Saun oli koht, kus peatuti, puhastuti ja taastuti, kus aeg võttis teise rütmi ja elu muutus lihtsamaks.
Tervisekojas kohtuvad Eesti saunakultuuri aeglane rütm ja kaasaegne spaakogemuse mugavus. Leilisaun, aurusaun, auru-soolasaun ja sanaarium pakuvad hoolikalt tasakaalustatud kuumuskogemusi, mis toetavad
lõõgastumist, taastumist ja üldist heaolu.
Iga saun on loodud teadlikult – temperatuur, õhuniiskus ja õhuvahetus töötavad koos, et pakkuda sügavat, kuid õrna mõju.
Saunaskäik ei ole kiirustamine, vaid rituaal, kus rahu, kuumus ja vaikus loovad ruumi taastumiseks.
Saun on hetk iseendale. Vaikne luksus, mis ei vaja liigseid sõnu.
ℹ️ Hea teada
Saunades kehtib rahulik ja vaikne õhkkond
Koorimine, aroomiõlid ja vihtlemine ei ole lubatud (v.a Tervisekoja eriüritused)
Kuula oma keha ja tee piisavalt puhkepause
🔥 Leilisaun
🌡 90 °C 💧 5–15 % ⏱ 10–15 min
Klassikaline kuiv ja kuum saun, kus astmeline lava võimaldab valida sobiva kuumuse.
Kuumuse ja jaheduse vaheldumine elavdab vereringet ja aitab pingetest vabaneda.
Soovitus:
– algajatele 4–7 min
– puhka seansside vahel vähemalt 15 min
🌫 Auru-soolasaun
🌡 43–46 °C 💧 kuni 100 % ⏱ 10–20 min
Leebe ja niiske saun, mis sobib ka neile, kes ei talu kõrget kuumust.
Aitab puhastada nahka, lõõgastada lihaseid ja toetada hingamisteid.
Hea teada:
– sobib ka lastele
– sool aitab eemaldada surnud naharakke
– loputa nahk pärast protseduuri puhta veega
🌤 Sanaarium
🌡 50–60 °C 💧 45–50 % ⏱ 20–30 min
Õrn ja säästev saun, mis sobib pikemaks lõõgastumiseks.
Ideaalne algajatele ja neile, kes eelistavad pehmemat soojust.
