Vesivõimlemine

Vesivõimlemine

Vesivõimlemine karastab ja ergutab.
Pakub ideaalse ja turvalise treenimisvõimaluse nii vanadele kui noortele.

Vesivõimlemisel on palju häid mõjusid: alandab kaalu, parandab liikuvust, suurendab lihasjõudu jms. Veekeskkonnas on keha kerge ja liigesed koormusest vabad.
Ujumisoskus ei ole vajalik.

Treeningul sooritatakse harjutusi kõikidele lihasrühmadele, lihtsamaid koordinatsiooni-, venitus- ja lõdvestusharjutusi.
Treenides soojas (27–31kraadi) vees, paraneb lihaste verevarustus ja keha hapnikusisaldus ning alaneb vererõhk.
Seljavalude ja liigesehädadega inimestele on vees võimlemine tõhusam. Kes ei suuda võimelda kuival, saavad seda teha vees, kus lihaste ja kõõluste pinge on väiksem.
Treeningkoormust saab suurendada ja kaloreid põletada vähema ajaga ning vesivõimlemine annab treenimise järgselt hea enesetunde.

Suure-Jaani Tervisekoja veekeskuses saab tegeleda vesivõimlemisega neljal päeval nädalas.
Vesivõimlemine sisaldub veekeskuse piletihinnas ja treeningud toimuvad:

• esmaspäeval kell 19;
• teisipäeval kell 15 ja kell 18;
• kolmapäeval kell 19.

Soovi korral teeme sinu meeskonnale vesivõimlemise treeningu. Selleks tuleb treener Ennaga ühendust võtta enna@tervisekoda.ee

Vesivõimlemine on kasulik igale eale!

UUS HOOAEG ALGAB 16.09 KELL 19.00! KOHTUMISENI!